今天NBA赛场勇士球星杜兰特，确诊为跟腱受伤，而且很有可能是跟腱断裂！！今天来和大家聊下“跟腱”这个话题。

跟腱断裂

小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌腱向下合并成为一粗而十分坚强的肌腱，称为跟腱

跟腱是足踝后部人体最强大的肌腱，能承受很大的张力，除个别疾病和特殊的动作外，在日常生活中很难发生断裂。跟腱断裂，顾名思义，是跟腱组织的断裂。临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体。这种断裂可以在跟腱跟骨连接部，也可以在跟腱肌腹连接处或是跟腱组织本身。

跟腱的功能是负责踝关节的跖屈，对于行走等日常生活得动作的完成起重要的作用。跟腱断裂发生的高危人群是学生运动员和演员，近年群众体育的广泛开展和运动水平的不断提高，跟腱断裂的发病率逐年提高。除少数跟腱原位外伤导致的开放性跟腱断裂外，大部分跟腱断裂是由间接外力引发。部分跟腱断裂的患者在发生跟腱断裂前都有跟腱相关的慢性疾病。跟腱断裂亦高发于仅于闲暇日或休息日进行较大运动量体育活动的人。

引起跟腱断裂的原因。

1、直接外力：导致跟腱开放性或闭合性断裂。70%以上的自发性断裂在运动时发生，患者多在进行羽毛球、篮球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动。

2、间接外力：导致的自发性断裂最常发生于30岁～50岁之间的运动人群，此外，50岁以上的非运动人群及女性也是好发人群。其发生率可达8.3/100000人/年。断裂主要发生在男性，男女比例在2:1至18:1之间。如果有一侧肢体发生过跟腱断裂，发生另一侧跟腱断裂的几率可以增加18倍以上。自发性断裂的原因可能是多方面的，先天性胶原异常、风湿免疫类疾病、激素水平异常、年龄增大后跟腱血供减少、运动过度导致的跟腱退变、使用类固醇激素或氟哌酸等氟喹诺酮类药物、高温、肌腱钙化等均可能导致跟腱发生自发性断裂。

跟腱受伤例子

NBA球星科比，考辛斯及中国飞人刘翔就患有跟腱断裂而影响停止比赛养伤。

据刘翔主治医生介绍，长期大量高负荷的运动，跟腱已经处于疲惫状态，当小腿拉伸紧绷，受到力量的刺激，薄弱的跟腱受不了高负荷的拉伸，发生断裂。

虽然是急性的，但也是日积月累、伤痕累累落下的。虽然刘翔跟腱断裂后进行了跟腱重建，并进行了一系列的康复训练，但是重建后的跟腱恢复不到原来的状态，也很难达到原有的弹性和韧度。

怎样治疗与康复

一般跟腱的治疗，也是根据损伤的程度来治疗，分保守治疗和手术治疗。

保守治疗，一般情况下要打石膏、休息、制动，肢体抬高，做屈膝位的一些制动促进跟腱愈合。

但大部分跟腱完全断裂，完全断裂的跟腱，一般情况下现在需要手术治疗。过去的时候治疗一般采用大切口，跟腱的修复、吻合，往往损伤比较严重。现在对跟腱损伤治疗，都是通过微创治疗，小切口，大概1-2cm，然后进行修复。跟腱手术，微创治疗的优势包括切口短、愈合快、疤痕小，能尽早的恢复行走。一般情况下跟腱损伤以后1个月，都可以建议病人进行正常的行走，但是早期要进行护具的保护。跟腱断裂经过手术修复以后都能够恢复正常。只是跟腱断裂恢复的时间比较长，大概要1年左右。但是很多运动员很难在恢复原先的状态，因此很多跟腱断裂运动员基本提早选择退役！

在平时的生活中如何预防跟腱断裂

1、在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态

2、运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。

3、如果运动中出现疲劳或疼痛时，需要停止休息，不要继续运动

4、正确掌握动作要领

5，根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。避免激烈运动，可以适当快走，简单运动

6，进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢,

7，控制自己体重与平衡度，总之量力而行

最后，由于近些年运动热，锻炼人越来越多，建议根据自身条件进行选择最适合自己的运动！量力而行。保护好自己！

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